Заявка Online

Отправьте заявку для записи на занятие Online





«Санта-Лючия»

Фитнес-студия
Отзывы

ФИТНЕС эжва

На апрельских каникулах я решил не сидеть дома, а провести время с пользой: записался в бизнес -лагерь «Мастерская успеха». Время здесь пролетело очень быстро, но с пользой: я познакомился с миром предпринимательства, написал бизнес-проект и понял, что могу зарабатывать 6 000 в месяц уже сейчас, будучи школьником. Я бы с радостью еще поучаствовал в подобных занятиях!

ФИТНЕС эжва

Занимаюсь Цигун не первый год. Эти упражнения дают мне бодрость и настроение!

Наталья Кашкина

ФИТНЕС эжва, сыктывкар, отзывы, санта-лючия

Спасибо)) очень понравилась ваша студия! Замечательная атмосфера, особенно на занятиях гоу-гоу

Нели Сидорова

ФИТНЕС эжва, сыктывкар, санта-лючия, отзывы

Процветания вам,больше ярких и позитивных эмоций,клиентов много,спасибо вам огромное за то что вы дарите хорошее настроение,за хороших тренеров,успехов вам всегда и во всем, цветите и радуйте нас!!!!

Пелагея Черемных

Санта-Лючия, Сыктывкар, Эжва, фитнес, спа, отзывы

Сегодня мы посетили фитнес-студию Santa-Luia — «Детский фитнес». Куча эмоций детям, сходите не пожалеете!

Ольга Максимова

Санта-Лючия, Сыктывкар, Эжва, фитнес, спа, отзывы Недавно посетила салон Санта-Лючия! Побывала в кедровой бочке! Сказать, что это здорово — ничего не сказать! (далее…)

Фитнес, Йога, Танцы

Фитнес  – признанный во всем мире и проверенный способ привести тело в порядок и получить заряд позитива. Мы практикуем как традиционные направления, так и новые виды фитнеса – все самое эффективное и современное для Вас. 

Cиловые тренировки:

спа, фитнес

Суперфигура – Это вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, это гантели, бодибары.

спа, фитнес Ball training— силовая тренировка, при которой используется большой мяч. Цель — проработка основных групп мышц, уменьшение осевой нагрузки с позвоночника, постановка правильной осанки.
Подходит для любого уровня подготовленности.

спа, фитнес

Функциональный тренинг – Это вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.

спа, фитнес   Фитнес для новичков — Boot Camp (переводится с англ. — тренировочный лагерь для новичков). Эта методика не просто упражнения, которые рекомендуют новичкам для похудения, а интенсивная, интервальная нагрузка. Основная цель укрепление всех групп мышц и постепенное снижение лишнего веса (4 – 5 килограмма за месяц). Такое снижение веса специалисты считают, эффективным и не наносит вред здоровью.
Если вам нужна жесткая дисциплина, сильный тренер, который будет, как полицейский заставляет вас работать больше, Boot Camp фитнес просто создан для вас
.

спа, фитнес

Коррекция фигуры «Стройное тело» — среди наиболее распространенных и зарекомендовавших себя способов снизить вес выделяются многоповторные силовые тренировки для тех, чья главная цель «Стройное тело».При этом Вам обеспечен индивидуальный подход и продуманные нагрузки. Тренинг состоит из нескольких современных направлений, таких как: BodySculpt – аэробный режим на развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа;  ABS- это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу; UPPER BODY- направлена на разработку мышц верхней части тела; balltraining- Шаровые упражнения.



Фитнес для всех

спа, фитнес

Стретчинг–это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными! Эта дисциплина, берет свое начало из спорта, танца и йоги. По сути «стретчинг» — это то же, что «растяжка», а цель его — придать фигуре гибкость и кошачью грацию.Стретчинг при разумном подходе и рациональном применении способствует улучшению осанки, повышению гибкости мышц и подвижности суставов, снижению столь болезненного для многих женщин эффекта «апельсиновой корки». Тренировки способствуют улучшению кровообращения и лимфотока, снижают болезненные проявления, связанные с невралгией, и оказывают благотворное влияние на нервную систему.

спа, фитнес

Пилатес – реальный и проверенный способ привести тело в тонус без лишних нагрузок исключительно щадящим современным способом! Систему разработал немецкий врач Йозеф Пилатес в первой половине 20 века. Благодаря своей методике Йозеф Пилатес в короткий срок превратился из физически неразвитого юноши в крепкого спортсмена с атлетической фигурой и отменным здоровьем. Пилатес помогает укрепить мышцы пресса, таза и поясничного отдела позвоночника, что актуально для женщин репродуктивного возраста. Пилатес рекомендован беременным женщинам. Также он поможет восстановить фигуру после родов.
Пилатес пойдет на пользу всем желающим двигаться грациозно, быть гибкой и изящной, иметь красивую осанку и плавную походку.

спа, фитнес

Занятия для беременных– безопасные и проверенные упражнения для будущих мам для укрепления внутренних мышц бедра и других мышц, участвующих в родовой деятельности. Все это в сочетании с элементами пилатеса, растяжки и упражнениями на дыхание. Научиться расслабляться во время беременности тоже важно. Релаксация позволяет снизить болевые ощущения, успокоиться и расслабить чересчур напряженные мышцы.

спа, фитнес

Цигун – Это классический, признанный во всем мире и экстравогантный вид тренировок позволит оздоровиться всему организму.

спа, фитнес

Интервальная тренировка подразумевает поочередное выполнение аэробных и силовых нагрузок на протяжении часа. При этом упражнения выполняются блоками, после каждого следует небольшаяпередышка и продолжение занятий заново. Чередуя периоды с высокой нагрузкой и низкоинтенсивную тренировку, организм попеременно изменяет течение метаболического процесса, за счет чего процессы обмена веществ в организме постепенно ускоряются. Тем самым интервальные тренировки отличаются от других методов похудения — эффект сжигания калорий продолжается и после тренировки, в течение 2-3 суток. Помимо всего прочего происходит укрепление мышечной ткани, и значительно повышается выносливость организма.

спа, фитнес

Функциональные упражнения с петлями TRX (Total Body Resistance Exercises) — это универсальная функциональная тренировка на общее сопротивление организма, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое.
Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на
позвоночник


спа, фитнес

ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц. Во время занятий этим видом аэробики используются степ-платформы, разные отягощения (гантели, эспандеры и боди-бары), что позволяет корректировать и развивать мышцы всей нижней части тела. Занятие состоит из разминки, основной и завершающей части. В ходе тренировки спортсмен получает значительную аэробную нагрузку, укрепляет широчайшие мышцы и пресс, растягивает все задействованные мышцы.


спа, фитнес

Body Step — Это вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме c целью развития
мышечной силы и создания мышечного рельефа. Применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, степ-платформы, гантели, утяжелители и т.д. Это
жиросжигающее занятие, которое приведет вас в потрясающую форму!


спа, фитнес

CXWorx — тренинг для создания плоского живота и упругих ягодиц. Энергичные упражнения для развития мышечного корсета помогут Вам увидеть желанные шесть кубиков и круглые ягодицы. В процессе тренировки используются гантели для лучшего эффекта от занятий.


спа, фитнес

Изодинамика — это тип мышечной нагрузки, при котором во время тренировки оказывается
сопротивление вашим движениям, которое зависит от скорости выполнения упражнений.
Изодинамическую нагрузку можно условно сравнить с сопротивлением воды, когда человек,
находящийся в воде, производит движения и чем больше скорость движения, тем сильнее
сопротивление воды и тем выше нагрузка на мышцы.


спа, фитнес

Стрип-пластика — это танец, основанный на миксе различных стилей и направлений, эротичная импровизация, в которой есть обольщение, но отсутствует всякая непристойность. При этом все движения, выполняемые под ритмичную музыку, достаточно несложны для того, чтобы запомнить их с первого раза и таким образом освоить новое для себя искусство. Стрип-пластика – это танец для тех, кто любит и ценит чувственность и красоту.


спа, фитнес

Тонус — поддержание общего тонуса мышц всего тела. Эта программа предназначена для людей, которые не заинтересованы в значительном увеличении мышечной массы или снижении веса, но хотят укрепить мышцы и придать им тонус. Подходит для всех. Программа включает кардиотренинг.

спа, фитнес

Фитнес Мама+малыш Совместные занятия фитнесом позволяют быстро привести себя в форму после родов — подтянуть мышцы, избавиться от лишних килограммов, а также обрести хорошее настроение и уверенность в себе без отрыва от своего любимого сокровища. Это тот редкий случай, когда действительно убиваешь 2 зайцев: находишь время не только для себя любимой, но и осваиваешь еще один способ взаимодействия, интересного контакта с любимым чадом.
В программу тренировок входит: аэробная нагрузка, которая позволит разогреть все группы мышц и привести тело в тонус; силовые упражнения, в ходе которых ребенок используется в качестве утяжелителя, для формирования стройных ног и плоского живота; стрейчинг, который повышает эластичность мышц, развивает гибкость и подвижность суставов. Комплексы упражнений для ребенка — способствуют формированию мышечного корсета, развитию координации движений, концентрации внимания, ловкости.



спа, фитнес

ЙОГА

Йога —  некий инструмент или ключик, который помогает раскрыть внутренний потенциал, расширить внутренние возможности.Йога подходит для всех людей вне зависимости от комплекции, возраста, религиозных взглядов. Каждый человек для себя найдет свой стиль в йоге, который подходит лично ему, это значит, что другие люди не являются показателем для вас. Ориентир — это наши собственные, внутренние ощущения, ощущения гармонии и радости.


спа, фитнес

Крийя-йога – это динамическая йога, проработка всех групп мышц нашего тела и восполнение суточного дефицита движения.



Также у нас много специальных программ для пенсионеров и детей!

ТАНЦЫ

спа, фитнес

Восточные танцы Изящные изгибы женского тела, яркие, красочные, броские костюмы, сексуальные движения и страстный взгляд – все это восточные танцы. Сегодня восточные танцы обрели большую популярность, поскольку здесь женщина не только может проявить свою женственность, сексуальность и грацию, но и улучшить состояние здоровья и фигуру.

спа, фитнес

Леди Денс— Клубные танцы (гоу-гоу) Главное в этом танце – не определённые движения, а умение технично и красиво двигаться, чувствовать такт музыки, стиль, творить в танце, и полностью отдаваться его ритму. Танцы дарят праздник жизни, учат полному раскрепощению.